ダメ人間をたった1ヶ月で脱出するための超具体的方法!


竹内ゴロー
ダメ人間を脱出するのは大変・・・竹内ゴローです!

こんばんは!

昔は周りがびっくりするほどのダメ人間だった竹内ゴローです。

今はだいぶマシになりましたが(ダメだと思うことはまだまだあるけど)、25歳ぐらい頃まではどうしようもない人間でした。

今から約3年ほど前までの自分です。

 

「そんな自分を変えよう」

 

そう思った結果、ダメ人間を脱出するべくいろいろな方法を勉強しました。

  • 毎日仕事の準備や作業をできるようになるにはどうしたらいいか?
  • やることを確実に実行していくには?
  • 何もやらない時間を減らすには?

などなど、ダメ人間を脱出し、やるべきことをやる人間になるにはどうしたらいいのか?!そんな行動力を身につけるために、行うべきことはなんなのか?

そんなダメ人間を脱出するまでの経緯を・・・

  • ダメ人間だった私の愚かな特徴
  • ダメ人間を脱出しようと考えるようになったワケ
  • ダメ人間を1ヶ月するための試行錯誤
  • ダメ人間を脱出できないあなたに向けてのメッセージ

という流れで、お話ししていきます。

では、「ダメ人間を1ヶ月で脱出した超具体的方法」の中身に早速入ります!!

 

ダメ人間だった私の特徴

ダメ人間にはダメ人間の特徴があります。私はどうしようもないダメ人間でした。

まずはダメ人間だった私の特徴を包み隠さず公開します。

竹内ゴロー
では、私のダメ人間っぷりをどうぞ!

 

ダメ人間はとにかく動きたくない!

竹内ゴロー
めんどくせぇ。ベッドから動かずに1日終わるようにしよ~

まずダメ人間だった私の1つ目の特徴は「動きたくない」という気持ちが最優先になることでした。

朝起きて、何をするでもなく、ベッドにいて、二度寝したりは当たり前。

1日ベッドの上から、全く動かないということが基本的な生活で、ベッドから動かなくても、生活ができるように、自分の部屋をカスタマイズしていました。

そのような生活をしていると、何もかもがめんどくさくなってきます。

  • 風呂
  • 歯磨き
  • 洗濯

こんな日常生活の習慣までめんどくさくなり、最終的に何もしなくなります。

めんどくさいが度を超すと、何もやらなくなってしまうのです。

よく・・・

できる人
歯磨きのように習慣にすれば、やる人間になる

的なことを言う人がいますが、私には響きません。

だって、歯磨きすら習慣になってないから

何もやらないことが習慣になっていて、とにかく何もしない人間でした。

竹内ゴロー
ベッドから、手に届かないことはできる限りやりたくない。そんな生活だった。

 

ダメ人間は家で楽しい動画を見まくり動かない

外に出なくても、楽しい生活を送ることは今の日本では可能です笑

家のベッドから一歩足りとも動かない生活であっても、十分楽しむことができてしまうわけです。

私は家でネットの動画をよく見てました。

などの動画を見まくっていました。Youtubeの動画も見まくり、家から出る必要がなかったのです。

パソコンで動画を見て、より動かない自分になっていってしまいました。

 

ダメ人間は他人の連絡に返事はしない

何もかもがめんどくさくなってくると、人からの連絡も返事をしない人間になり果てていきます。

みなさんも多少返事をしないことあることかもしれませんが、ダメ人間はほとんどの連絡に返事をしません。

理由はめんどくさいから。

めんどくさいと思ってうちはまだマジで、もっとひどくなると、何も考えることなく、やらないと決断してしまう人間になってしまいます。

そこまで行ったら、かなりマズイです。そこまでにならないようにしましょう!

竹内ゴロー
ダメ人間である私は人も大事にせず。大事にするのはダラダラだけ。

 

家にモノが散らかりまくる

家の中はモノだらけ。

片づけは全くせず、ホコリや服やその他いろいろなものが家に散乱していました。

典型的な「片づけられない人間」

家の中はぐちゃぐちゃでした。

あまりにも家が汚くなった時は、片づけをしたりもしました。しかし、気づくとすぐに部屋はぐちゃぐちゃの状態に戻り、家の中はあっという間に汚くなってしまうのです。

これはまさに芸術!?

そんなレベルで部屋が汚かったのです。相当汚かったです。足の踏み場はほぼなく、家の中はぐちゃぐちゃでした。

竹内ゴロー
家の中はゴミ屋敷とまではいかないけど、相当汚かった。今はだいぶマシ。床が綺麗に見える!

 

目標を達成しなくても何も思わない

普通は目標を達成できなかった時、「悔しい」という気持ちが湧き上がったりするものですが、当時の私は何も湧き上がってきません。

多くの人は目標ができないと

  • 次はなんとかしよう
  • この失敗を繰り返さない
  • 落ち込む

と思うらしいですが・・・

私はそんなことは一切考えません。次に成功したいとも悔しいとも思いませんでした。

何の意欲もわかない人間になっていたのです。

今も、めちゃくちゃ意欲があるタイプの人間とは言えませんが、当時ほど無気力ではなくなってきました。

竹内ゴロー
成功?次は頑張る!?めんどくさいなぁ。暑苦しいのは嫌いなんだよ笑。が私。

 

自分のことしか考えない

基本的に自分のことしか考えないのがとっても悪い特徴でした。

めんどくさがって、人と連絡を取らないというのも、自分のことしか考えてないから。基本的に自分のことが最優先で、自分の都合を優先していました。

相手の都合よりも自分の都合。これが基本スタイルで、相手のことを優先して考えるということはなかったです。

  • めんどくさいから相手のことを拒否する
  • やりたくない時にはやらない
  • 相手の都合より自分の都合・感情優先

というのが自分です。

ダメ人間の特徴を網羅しているような特徴。やはり、ダメ人間はダメ人間なのです。

竹内ゴロー
本当に何もしない人間だった。ダメダメ人間だったので、意欲も何も湧かなかった。

 

ダメ人間を脱出しようと決意したワケ

そんなダメ人間だった私がダメ人間を脱出しようと決意しました。

それには理由がありました。

竹内ゴロー
このままではダメだと思わされることがあった!

 

お金が無くなった

ダメ人間を脱出しようと思った一番大きな理由はお金が無くなったことです。

当時はお金がなく、ギリギリの生活をしていました。その頃の生活をまとめたのが次の記事です。

一人暮らしの超節約術!ほんの一工夫で貯金が「倍増」する方法!

2017.07.27

タイトルにも書いてあるように、月収9万円です。以下のポイントサイトで、小銭を稼いだりしながら、なんとか食いつないでいましたが・・・

ポイントサイトの例

もう少しお金を得ないととんでもないことになると思って、ダメ人間を脱出する決意をしました。

でも、そう簡単に収入は増えないので、お小遣い稼ぎをしながら、徐々に行動量を増やしていきました。

ただ、基本的に家から出たくない気持ちは変わらず、パソコンで稼げる方法を探る日々。アルバイトをしたりもしましたが、家でなんとか稼ぐ方法を模索していました。

ダメ人間から完全には脱せてない感じですが、なんとかお金を稼ごうとしました。

その頃から培ったお小遣い稼ぎに関しては、以下の記事もあります↓↓

こんなお小遣い稼ぎをバイトと並行して行い、生活資金を増やしていきました。

竹内ゴロー
お金が無くなった。テキトーな人生を歩んでいてはいけない!そう思わざるを得なかった。

 

あちこち歯が痛くなった

「お風呂に入るのもめんどくさい。歯を磨くのもめんどくさい。」

そう思っていました。

なので、毎日歯を磨いたり、風呂に入ったりはせず、気が向いた時にやっていました。しかし、そんな生活では虫歯だらけになるのは見え見え。

歯があちこち痛くなり始めました。

 

そこから、歯医者に通院の毎日。

全部の虫歯が完治するまでに、約半年かかってしまいました。

歯医者に毎週通うのはかなりめんどくさい。

その想いがダメ人間を脱出する決意をより大きなものにしました。

竹内ゴロー
歯が痛くなったのは結構大きな理由。風があたるだけでも、前歯が痛かったりした。

 

ケーブルテレビを導入したくなった

趣味がプロ野球観戦なんですが・・・

最近はケーブルテレビがないと、野球を見ることができません。地上波では野球中継は年間10試合ほどで、試合中継も最後までやっていないのです。

なので、ケーブルテレビを導入して、野球を見れる生活にしたかったのです。

そのためにはお金が必要なので、お金を増やすために、行動量を増やしたいと思うようになりました。

竹内ゴロー
やっぱりお金は大事。

 

これらの理由からダメ人間脱出に動き出す

このような理由がきっかけで、ダメ人間脱出に向けて、私は動き出しました。

ダメ人間脱出のために私が実践した方法は多岐に渡ります。

ダメ人間を脱出するために、どのような方法を実践したのか?

紹介していきます!

竹内ゴロー
ダメ人間を脱出するためにやったことをいろいろいろ紹介するよ!結構やったよ!

 

ダメ人間を1ヶ月で脱出するために実践した方法

とことんダメ人間になり果てた私が一念発起する瞬間がやってきました。

さすがに、25歳を過ぎて、まともな生活を送れないのはよくない。ということで、いろいろな情報を収集し始め、実行に移しました。

その過程を公開します。

竹内ゴロー
とにかく、このままではやばいと思った。ロクな生活ができなかったし。

 

今までの生活をノートに書き出す

まずやったことは今までの生活をノートに書き出しました。

1日の自分がどのように動いているのか目に見える形にして、生活習慣を知りたかったのです。

そのノートの中身がこちら

  • 9時 いったん目が覚める
  • 11時 気づいたら11時になっていた
  • 11時~ ネットサーフィンしながら、ご飯を食べる
  • 気づいたら夜

実際にこう書いてあります。

中身が薄っぺらい生活を送っていたのです。出歩くこともほぼありませんでした。

このように、実際に書き出してみると、いかに無駄な時間を過ごしているのかがわかります。

本当にスカスカの一日。

中身が薄い時間を過ごしていることがわかります。

 

「このままではいけない」

 

ノートに自分自身に書き出してみると、そう思うようになります。実践してみてください!

竹内ゴロー
まずはノートに1日を書き出した。まずは今の自分を見直した。

 

スケジュール帳を埋める

ノートに自分の1日を書き出した後はスケジュール帳の出番です。

スケジュール帳を買いに行き、スケジュール帳に1日のスケジュールをびっちり埋めました。細かいことから、スケジュール帳に書き込む。それを実践しました。

とにかく、細かくどうでもいいようなことまで、書き込んでいきました。

風呂に入る時間や歯磨きの時間まで、全部書いてました。

その具体的な内容です。

  • 7時 起床
  • 7時15分までに歯磨きなどのメンテナンス
  • 7時30分 洗濯ものを洗濯機に突っ込む
  • 8時までネットサーフィン
  • 8時~9時まで掃除
  • 9時 洗濯機の中を取り出す
  • 10時 図書館に出かけ本を読む
  • 12時 ご飯を食べる
  • 13時 ポイントサイトをいじくって、金稼ぎをする
  • 14時~15時 ネットサーフィン
  • 15時~17時 買い物に行き、家に帰り、夕飯の準備
  • 17時 夕飯
  • 18時~ テレビで野球観戦

ちゃんとした予定じゃなくても、とにかくスケジュール帳に書き込んでいきました。

まずはなんでもいいです。

  • ご飯を食べに行く
  • ゲームをする
  • 服を買いに行く

遊ぶ予定でもなんでもいいので、まずは書くことが大事!

スケジュール帳にやることを書いていくことによって、物事の実行度が確実に上がっていきます。

竹内ゴロー
まずはなんでもかんでも1日にすることを書く!それがとっても重要!!

 

時間をしっかり守る

仕事での時間を守るのは当然かと思いますが、それ以外のこともしっかり時間を守っていくことが大切です。

  • 家で作業をする時間を守る。
  • 一人でいる時にやるべきことの時間を守る。

ということをしっかりと守っていきましょう。

 

朝5時起きと起きた後のたった1つの習慣

朝5時起きを実践しました。

毎日欠かさず朝5時起きを実践し、なんとかしてダメ人間を脱出しようとしました。

でも、1日のスケジュールを決めて、それを全て実行するのが難しい人もいるでしょう。

そんな人は朝起きた後、ある1つのことを実行することで、大きく変わります。

それは・・・

「パジャマ、布団をたたむこと(ベッドなら、ベッドを綺麗にすること)」

布団をたたまなくても、パジャマをたたむだけで、かなりの効果が得られます。

朝起きて、まず最初に整理する。それだけで朝の気持ちが変わります。

竹内ゴロー
整理は結構大事。身をもって痛感してる。

 

本を読む

自分自身を向上をさせるには本を読むことも重要です。

自分のやる気を向上させる本を読むと、結構やる気が湧き上がってきます。

竹内ゴロー
本読んだって、変わんねーよ

と正直思っていましたが、本を読むのはいいです。

おススメの本をいくつか紹介します。

 

『今やる人になる40の習慣』林修

今でしょ」でお馴染みの林修先生の本。

何事も今やることが大事で、スピード感を出すためにはどうすればいいのか、そのような習慣がスピード感をもたらすのかが書かれています。

本当に今になって思うのは、思い立ってからすぐにやらないといつまでもやらない人になり、歯磨きすら怠る人間になってしまうということ。

真のダメ人間にならないためにはおススメの1冊です!

 

『すぐやる人とやれない人の習慣』塚本亮

日頃の習慣を改めるには気合いだけではダメだ。習慣にすることが必要なんだと私は思ってますが、この本は習慣について、改めて考えさせられます。

そして、始めた習慣があります。早起きの習慣です。

ダメ人間だった頃に比べて、だいぶ習慣が変わりました。

それ以外にも、いろんな習慣を作り、継続しています。

毎日、実行することは極めて重要です!

 

『やるべきことがみるみる片づく東大ドクター流やる気と集中力を引き出す技術』森田敏宏

やる気と集中力にフォーカスした本書。

医学に即していて、科学的に自分の行動を変えてくれます。この本を読んで、自分のやる気や集中力を阻害する要因が見えてきたのがとてもよかったです。

 

『自分を操る超集中力』Daigo

これは超おススメ!!

集中力が増す習慣や集中力を阻害する要因がメンタリズムで有名なDaigoさんによって、書かれています。

ダメ人間で、ボーっとした生活が続いていた私にとって、集中力向上は必須!!集中力をについて、この本からかなり学びました。

机の上のものを片づける習慣もこの本から身につけましたし、その他にも様々なことをこの本から取り入れています。

集中力がないなぁと思う方は必見の1冊です!!

竹内ゴロー
本を読むのはもともと好きだったんだけど、めんどくさがって、読まなくなってた。意識が思ってたより変わる。

 

とにかく家を片付ける

家を片付けると、気分が大きく変わります。

私の家もかつては足の踏み場がないぐらいでしたが、今は地面にモノが置いてあることはありません。

机の上も綺麗に片づけいています。

そして、最近は仕事も家で行うことが多くなってきたので、以下の本を参考にしました。

この本は「モノを片付ける」ことだけに特化していません。

時間を上手く削って、時間を有効に作ったり、仕事を上手く片づけたりする「普段の生活のありとあらゆるものを片付ける」本になっています。

ダメ人間を脱して、時間を有効に使いたい方は必見!

己の未熟さが身をもってわかります。

 

Kindle Unlimited

kindle unlimited(月額980円、初回30日無料)はKindleの中の指定された電子書籍が月額980円で読み放題となるサービスです。

しかも、初回登録の場合、30日間無料がついているので、本を読むにはオススメです。

たくさん本を読みたいときは、このサービスを使うといいですよ!

竹内ゴロー
片づけはかなり特効薬。部屋が片付いてから、自分が結構変わった!気分的にも、かなりいい。

 

運動を毎日するようにした

ダメ人間を脱出するためには「毎日の習慣を実行すること」が大事!

と考え、毎日運動することにしました

なので、まず最初は毎日30分~1時間のウォーキング。それだと運動量が足りないなぁと考えるようになり、ランニングに切り替えました。

毎日続けていくことによって、体力もつきましたし、毎日の習慣を実行するクセを身につけることもできました。

心身ともに、運動はものすごくいいです。

竹内ゴロー
運動はすごく重要。毎日やると、体力が目に見えてついてくる!

 

片づけと運動は特に有効

ダメ人間を脱出するために、様々なことをしていきました。

もう1度整理すると・・・

  • 自分の生活をノートに書き出す
  • スケジュール帳を埋める
  • 朝起きた後、パジャマをたたむ
  • 本を読む
  • 家を片付ける
  • 毎日運動をする

です。

その中でも、運動と片づけは特に効果を実感しました。

 

効果が実感できる理由としては・・・

  • 効果がすぐに出てくる
  • 毎日実行しやすい

が挙げられます。

ダメ人間を脱出したいと言う人は片づけか運動のどちらかから始めるのがオススメ!

毎日実行できるものを習慣化し、毎日行動!!

ダメ人間を脱出しましょう!!!

竹内ゴロー
まずは毎日できることをやっていく。片づけと運動は特に効果大!ダメ人間を脱出する第1歩

 

ダメ人間を脱出できないあなたへ

ダメ人間を脱出できないと悩んでいる方は多くいらっしゃると思います。

私も生まれてから、25年間は超ダメ人間で、今も完全に脱したと言い切ることができません。

ただ、1日のやることをしっかりまとめ、朝は5時に起き、毎日やることをしっかり実行できるようになりました。

ダメ人間を脱出したいと思っているあなたに向けて、大事なことをまとめました。

 

ダメ人間は習慣を変えきることで変わる

ダメ人間を変えるには習慣を変え切らないといけません。

習慣というのは手強いもので、変えようと思って、もともとのダメな習慣に戻っていってしまいます。それではダメなので、習慣は短期間で変えきりましょう。

焦る必要はありませんが、ゆっくりじっくり変えていくと、もとの悪い習慣に逆戻りしてしまいますので、習慣を変えると決めた瞬間から、短期間で悪しき習慣を変えきるという意識を持って取り組みましょう。

一度習慣が変わりさえすれば、生活リズムがだいぶ変わります。

 

1日を劇的に変える

ダメ人間を変えると決意した日の生活をどのように変えるのかが非常に重要です。

まずは最初の1日の生活を徹底的に変えていきましょう。最初の1日をしっかり変えることができれば、それが習慣となっていきます。

自分を変えると決意した日のスケジュールをまずは変えて、ダメ人間を脱出していきましょう。

 

ちゃんとした人になると思うことが大切

結局、大切なのは意識の問題です。

ダメ人間を脱出し、ちゃんとした人になろうと思うことは大切ですが、そう思うまでに時間が掛かったり、なかなかダメ人間を脱出しようと思えないのが現実です。

そんな状況を抜け出すためには危機感が大切です。

お金がなくなって、どうしようもならなくなったことが私にとって、最も大きな転機でしたが、危機感が最も変化をもたらしてくれます。

朝起きた瞬間から、変えていけるようにしましょう!

 

ダメ人間がやっておくべきオススメの習慣

ダメ人間は何か習慣を作らなければいけません。

毎日何かをすると決めれば、いい習慣が身につきますが・・・

「それができないから、ダメ人間なんだ!!」

という声が聞こえてきそうです。

そんなあなたのために、ダメ人間に向けてのオススメの習慣を紹介していきます。

 

毎日ブログを書く

毎日ブログを書くことを習慣にすると、楽しみが増えます。

そして、ブログを書くだけではダメ。ダメ人間はブログだけでは意欲が増さないと思うので、是非お金をしっかり稼ぎましょう。

お金が稼げるとなれば、努力もできる!!

かもしれません。

ブログの開設手順は下記記事を参照してみてください。

 

ポイントサイトでお金を稼ぐ習慣をつける

ポイントサイトでお金を稼ぐ習慣をつけるのもいいです。

早起きの習慣をつけて、早く起きた時間でお金を稼ぐ!稼ぐ!!稼ぐ!!!

ダメ人間はなんの目標もなく、いきなり早起きをするというのは無理なので、お金を目標にしましょう。

毎朝30分早く起きて、コツコツお金を稼ぐ・・・

非常にいいですよ笑

ポイントサイトに関しては以下の記事がオススメです。お得なので、お金に興味がある方は必見です!

セルフバック記事も絶対チェック!だいぶお得です。

 

まとめ〜ダメ人間脱出で思ったこと〜

そして、私がこの変化を通じて思ったことは・・・

 

変えるなら、一気に変えきること!!

 

ゆっくり変えようとすると、また元通りに戻ってしまいます。以前の自分に戻ってしまいます。それではいけません。

「自分を変えるなら、一気に変えきる

これを心に留めて、一気にダメ人間を脱出しましょう!!

 


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ABOUTこの記事をかいた人

竹内ゴロー

竹内ゴロー。 お笑い芸人やタレントを研究。ネタ台本やお笑い賞レースの歴史や結果などお笑いを中心に日本のエンターテイメントを研究中。 お笑いライブレポや各種イベントレポを掲載。 趣味は野球観戦とモーニング娘。