午後、夕方に起こる頭痛を劇的に治す意外な方法!


どうも、日々頭痛に悩んでいた竹内ゴロー(@freetergoro)です。

 

「日本人は頭痛に悩まされている

よく本やネットで見かけますが、みなさんも当てはまっていませんか??

 

私も頭痛にはだいぶ悩まされてきました。

今年の春頃まで、毎日のように頭痛。様々な頭痛対処法をネットや本で調べては試し、それを繰り返す毎日。そして、試した方法は効果があったり、なかったり・・・

どれも頭痛が完治するとはいきませんでした。

しかし、2017年6月頃から頭痛が消え失せました。毎日のように起こっていた頭痛がパタリとなくなったのです。

頭痛が消え失せたのは何故か?

今回は午後に起こる頭痛の原因とそれを治す方法について、私の生活を振り返りながら、説明していきます。

竹内ゴロー
頭痛の原因は私生活にあり!細部まで細かくチェックしよう!

 

午後から夕方に起こる頭痛を治そうと思ったきっかけ

 

頭痛はずっと治りませんでした。

当時私はコンビニのバイトで、週5日~6日働いていましたが、昼過ぎになると、頭に違和感を感じ、夕方あたりには頭に痛みを感じていました。

そして、当時、頭痛の原因を次のように考えていました。

  • 睡眠不足による頭痛
  • 朝ごはんを食べていなかったことによる頭痛
  • 水分不足による頭痛
  • 食生活の偏りが原因の頭痛
  • コンビニ店員というずっと立ちっぱなしの状態がもたらした頭痛

 

これら全て当てはまる生活をしていて、頭痛の原因をこのように分析していたもののの、頭痛の真の原因は結局わからずじまい。

そして、ある日頭痛の原因を決定的に探そうと思った出来事が起こったのです。

竹内ゴロー
頭痛の放置はダメ。原因を探り、医者にかかるのも手!

 

頭痛→吐き気→吐くということが起こった

 

頭痛をきっかけに吐いてしまう。

そういう人も実際にはかなりいるそうです。しかし、私は基本的に吐くことはありませんでした。頭が痛いだけで済んでいたのです。

しかし!!

私にも頭痛が原因で吐くという事態が起こってしまいました。朝の体調はよかったにも、関わらず、昼を過ぎると、徐々に体調が悪くなり、結果的に吐いてしまったのです。

これをきっかけに、ちゃんと頭痛の原因を分析しなければならないと思い、日常生活を全て記録し、頭痛の真の原因を探ることにしました。

竹内ゴロー
当時金がなかったから、医者は無理だった。金も大事ね!

 

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午後の頭痛を治すのに効果が感じられなかった方法

 

 

本やインターネットの情報を見て、頭痛対策と言われるものを片っ端から試していきました。その中で、あまり効果を感じられなかったものを紹介します。

 

マッサージ・体操系

 

肩甲骨を延ばす。首を回す。目の周りをマッサージする。

これらのマッサージ系の方法は全部効果がありませんでした。むしろ、これらをやっている期間の方が頭痛の症状が重くなったぐらいです。

理由はわかりませんが、体操・マッサージ系が私の頭痛に効くことはありませんでした。私の頭痛の原因とは違ったのかもしれません。

マッサージが効く場合もあるから、実践しよう。ダメなら、他の対策に移ろう!

 

筋力トレーニング系

頭痛になるのは姿勢が悪いからだという意見もあります。なので、私は姿勢を矯正する筋力トレーニングの本を読んで、姿勢矯正に乗り出しました。

しかし、残念ながら、私には効果がなく、上手くいきませんでした。姿勢を正すことで、頭痛が治ったというケースもあるそうなので、治る人は治るみたいですが、私はダメでした!

頭痛の原因は一つじゃない。姿勢で気になる点があったら、まず修正しよう。それで、ダメなら、別の方法!

 

午後から夕方の頭痛を治す効果がわずかに感じられたもの

 

睡眠を多くとる

 

私の睡眠時間は多いときで、6時間を少し過ぎるぐらい。少ないときで、4時間弱ぐらいでしたが、睡眠時間を多くとってみました。

7時間半ほど睡眠を取ると、スッキリした気分になりましたが、午後になると、頭痛は起こってしまいました。

毎日のように起こっていた頭痛が2日に1回ぐらいの割合になり、多少軽減されたものの、頭痛が完全に治るまでには至らず。結局、痛い日はやっぱり痛かったというのが正直な感想です。

 

水分を多くとる

 

水分を多めに取ったりもしました。

しかし、効果はいまひとつ。全く水分を取らない時よりも、効果はありましたが、頭痛解消の決定打とは至らず。私としては微妙な結果でした。

竹内ゴロー
水分補給は大事!でも、頭痛完治にはならなかった!

 

朝ごはんを毎日食べる

 

私は基本的に朝ごはんを食べていませんでした。

なので、昼過ぎになると、おなかが空き、それが頭痛の原因になっているのではないか?

そう思った私は、毎日朝ごはんを食べるようにしました。

結論から言うと、効果は微妙でした。朝ごはんを食べていても、頭痛になる日はなったのです。頭痛解消とはいきませんでした。

竹内ゴロー
いろいろ試したけど、上手くいかなかったなぁ

 

午後の頭痛を治すのに効果が抜群だったもの

これまでに述べたような頭痛対策をずっとやってきたものの、大きな効果は得られませんでした。

頭痛になる日が若干少なくなるなどの効果はありましたが、長続きせず。週6日頭痛になる時もありました。

竹内ゴロー
これではダメだ!

 

そう思っていた時に、私はおなかの調子も崩すようになりました。便が出ない。便秘気味になったのです。

 

おなかの調子をよくすることが効果大

それから、便秘対策やおなかの調子をよくするにはどうしたらいいかを調べる日々が始まりました。

すると・・・

おなかの状態が頭痛に影響するという記事を・・・

これは!!

と思った私は即座に行動に移します。

 

青汁を購入

 

おなかの調子をよくするために、青汁を定期購入するに至りました。すると、便の調子がよくなり、頭痛はなくなっていきました。

私にとって、おなかの調子をよくすることは頭痛にとって有効でした。頭痛に対して、あらゆることをやって、それでもダメだったら、おなかを疑ってみるのがいいでしょう!

竹内ゴロー
青汁飲むなら、定期だとお高め!まずはお試しがいいよ!

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下がお試しです。効果には個人差があります。おなかの調子が変わると、気分いい!

 

デザート禁止で、効果抜群!

 

私はデザートをよく食べていました。コンビニやスーパーで買って、食べていましたが、ある日、デザートを食べた後、頭がかなりボーっとしてくるのに気づきました。

そこで、大好きな・・・いや、とても大好きなデザートだったんですが、一切禁止にしました。

青汁を始めたのと同時期に始めたデザート禁止。非常に効果がありました。頭痛の気配がなくなり、急に頭が働かなくなることもなくなったのです!

竹内ゴロー
糖分を取ると、血糖値が一気に上がり、それを下げようと頑張る時に、上記の症状が起こりやすい!糖分は注意!

 

こちらも個人が実感したことです。全員に当てはまるわけではありません。

 

午後の頭痛を治す方法~まとめ~

 

私の頭痛の原因はデザートとおなかの調子が悪かったことが原因でした。そして、そのような生活になってしまった原因は・・・

  • コンビニ弁当中心の食生活
  • デザートを毎日のように食べていた
  • 野菜不足

基本的に食生活が原因で、頭痛が起こっていました。

睡眠・食生活・姿勢・・・

全てを意識して、頭痛を防いでいきましょう!!

 

更なる健康と日々の行動力を上げたい方は以下からどうぞ!!

毎朝5時起きに成功した私がその方法と効果を超詳細に紹介する!

2017.08.10

更に健康で、有意義な生活を目指したい方必見です!

 


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ABOUTこの記事をかいた人

goro

竹内ゴロー。大学卒業後、即月収一桁の極貧へ。お笑いに携わるべく養成所入り。その後、面白いものを書くことに目覚める。人生をどん底から立て直し、明るく生きる方法を発信中!趣味はプロ野球観戦、ハロプロ。