毎朝5時起きを1年続けてわかった早起きのコツと意外なメリット！

2018年から毎朝5時起きを実行し、今や投資とブログ運営で生活できるまでに。

朝活の威力は本当に凄まじいです。

20代後半まではただのフリーターだった私が変わったきっかけは間違えなく早起き。

この記事では早起きのコツとメリット・デメリットを完全解説します。

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朝5時起きのえげつないメリット

早起きすることによるメリットは計り知れません。

まず、朝5時起きをすることによって、私が得たメリットを紹介します。

• 朝早起きすることで、夜更かしが少なくなった。
• 朝の活動で、このブログを運営するようになった。
• 体調を崩すことが大幅に減った。
• 日中、元気になった。

とにかくメリットだらけでした。

この中でも1番のメリットはブログを運営するようになったことで、朝起きてすぐにブログを書く習慣ができました。

早起きで月20万円のメリット

早起きしてブログを書いていった結果、月20万円をブログで稼げるようになりました。

早起きは三文の得といいますが、月20万円・年間200万円以上のお得です。

• 読書
• 運動
• ブログ

具体的な目標があると朝早く起きられるようになるので、何か目標を立てるといいですよ。

毎朝5時起きを1年間以上継続させた方法

朝5時起きを実施してだいぶ時が経ちましたが、今では苦しむことなく朝5時に起きることができています。

この生活を続けるにあたって、気をつけていることと継続のコツをまとめました。

① 5時起きに関して、決めたルール

朝5時起きをするにあたって、自分でルールを決めました。

です。

とにかく、起床時間第一主義で、夜何時に寝ようと朝起きる時間を一定にすることを1番に意識しました。

② 朝の作業を決める

朝早起きをするためには、朝の行動を決めるのがオススメ。

夜にやってたことを朝に回すなどして、朝早起きする理由を作りましょう。

• 筋トレ
• パソコンを使った作業
• 朝ごはんを食べる

など、朝起きて真っ先にすることをしっかりと決めておくといいですよ。

プレッシャーが適度に掛かって、朝起きれるようになります。

③ 朝に大音量の音楽を聴く

目覚まし時計でなんとか起きたものの、その後がどうにもならない・・・

という方は朝からテンションの上がる音楽を聴いてしまうのがオススメです。

もちろん毎日ずっと大音量で音楽を聞き続けるのは耳のためにも避けたいところですが、朝起きての音楽は一気に目覚めます。

早起きを続けると、朝起きてからのダルさがどんどんなくなっていきます。その境地になるまでは朝起きたから音楽を聴いて、テンションを一気に高めましょう！

Amazon Music Unlimited（初回30日無料）などが定額サービスとしてあります。

④ 休みの日も同じ時間に起きる

早起きを継続していく上で、大事なのは休みの日もしっかり自分が決めた時間に起きることです。

これによって、体調はどんどんよくなっていきます。最初は辛いですが、同じ時間に起きると体調がどんどんよくなっていきますので、毎日同じ時間に起きましょう。

朝5時起きならば、毎日5時起きです。

休みの日であっても、実行しましょう。

⑤　睡眠にお金をしっかりかける

私は基本的に節約していますが、唯一お金をかけているのが睡眠に関するものです。

結局、健康状態がいい日をいかに多く作れるかが大事。

睡眠をどれだけしっかり取れるかが日々の生活を大きく左右します。

私が実際に行ったのは・・・

私は大阪に住んでいた頃に、日の本寝具というお店に行って、そこで一式買いました。

高級そうな（実際高級ですが）寝具がズラリと並んでいる寝具専門の店で、実際にベッドの上で寝てみたりして、いいのを選びました。

ネットでも買うことはできますが、枕は本当に測ってもらった方がいいと思います。

枕以外の寝具はネット通販でもかなりいいのがあるので、ネットを見てみるのもおすすめです。！

寝具をネットで買うならどこ？

枕以外の寝具はネットで探しても大丈夫！

掛け布団があるので、見て回るのがおすすめです。

ただ、商品が多すぎて、どれがいいのかを個人で判断するのが難しいのが欠点。

寝具を見る目に自信がある方はAmazonをおすすめします。

寝具に関しては知識がないと、自分で選ぶことができないので、レビューをしっかり読むか、寝具専門のサイトで購入するといいですよ。

寝具専門サイト

Amazonなどの通販で買うのが難しくて、どれを選んだらいいかわからないという方は寝具専門サイトで買うのがオススメです。

いろんな睡眠に関する知識も得ることができて、どんな睡眠を目指したらいいのかを確認することができます。

そして、寝具のサイトは・・・

が有名どころです。

睡眠に関す知識も公開されていますので、まずは睡眠について深く知ってみてください！

まずは1ヶ月絶対に続けよう！

早起きを続けるコツは習慣にしてしまうことです、なので、まずは1ヶ月間毎日続けて、しっかり習慣づけしましょう。

早起きが習慣になってくれば、体調もよくなってきますし、早起きが苦ではなくなってきます。そうなれば、朝から快適な1日を過ごせるようになるでしょう！

毎朝5時起きのメリット

朝5時起きをやってわかった主なメリットをまとました。

実際にやってみて得たことは多かったです。では、早速どうぞ！！

作業する時間が増える

朝出掛けるまでの時間が増えると、何かできる時間も増えます。そうすれば、当然作業の量も増えます。

朝の作業に慣れてくると、頭がスッキリした状態で作業できるようになり、夜に作業するよりも作業がはかどります。

夜にいろいろな作業をしている方はその作業を朝に回してみるのも、考えてみるといいかもしれません。

体調的にもいい

朝5時起きを一定させることによって、体調が悪い日や頭がボーっとする日が減りました。

もともと頭痛があるので、たまに頭が痛くなったりはしましたが、それはずっと前から。

そして、2017年8月下旬に一度体調を崩しましたが、毎年秋口に必ず熱を出すという私特有の習慣があるので（笑）、いつもより少し時期が早まったなぁという程度。

それ以外の日は極めて体調良く過ごすことができたと自負しています。

ただ、食生活は相変わらず下の下という感じのどうしようもない荒んだ食生活をしているので、そこは改善したいところです。

早起きで作った時間で、価値を生み出せる

先ほどブログの話をしましたが、朝早く起きるだけで、だいぶ人生が変わってきます。

1年間早起きして、ブログを書き続けた結果、1年間で100記事以上のブログ記事が完成。そして、電子書籍も10冊以上出版し、収益を得ることができました。

正直、電子書籍の方は順調とは言い難いですが、ブログの方はこのブログだけで、月6万PVを達成し、もう1つの野球ブログを合わせると、10万PVになりました。

毎日早起きしただけで、これだけの資産を残すことができる。これは本当に発見でした。

これまで主収入以外の収入はなかった私ですが、早起きで人生が変わりました。

睡眠で困らない

朝5時に起きていると、夜11時頃には勝手に眠くなってきます。

なので、夜更かしすることがありません。遅くても、日にちが変わる頃には眠くなるので、その勢いで寝れば十分。

次の日朝5時に起きても、そんなにしんどくはありません。むしろ、最近は5時前ぐらいに目覚ましがなくても、目覚めます。

恐るべき習慣の力です。

朝ご飯をしっかり食べるようになる

もともと私は朝ごはんを食べない人だったんですが、朝5時起きを始めてから、朝ごはんを食べるようになりました。

なぜ朝ご飯を食べるようになったか？それはお腹が空くからです。

「なんて単純な理由なんだ！」と思われるかもしれませんが、侮ってはいけません。

早起きを始めたことによって、朝起きてから出勤するまでに時間ができ、その結果、勝手にお腹が空いてくるのです。

お腹が空くので、朝ご飯にカツ丼とかだって、平気で食べるようになりました。

朝起きてから、出勤するまでの時間があまりないと、ご飯を食べる時間もなく、目も完全には覚めないので、朝ご飯を食べるのが大変です。

しかし、早起きをすると、お腹が空くので、ガンガン食べれます。

早起きによって、朝ご飯を食べられるようになるのは大きなメリットです。

毎朝5時起きのデメリット

デメリットはあまりないと個人的に思っています。

が、あえて挙げるならこれ！というものを選びました。

最初がしんどい

最初始める時のメンタルがしんどいのは確かです。

「そんなに朝早く起きるなんて、しんどそう・・・」

と思ったのは確かですし、最初は気が向かないこともあります。

しかし、慣れてくると、体調良く朝目覚めることができますし、朝から作業できるほど体力も回復しています。

起きる時間を一定にすると、風邪でもないのにしんどい日が極端に減るので、最初さえ凌ぐことができれば、大きな効果が期待できます。

夜が遅い時に対応しずらい

夜が遅いのに、朝早く起きるのは大変です、

しんどいと思う方はいるかもしれません。

私の場合はそれでも5時に1回は起きました。1回は起きて、それなりに活動し、休みの日の場合は昼寝で、寝不足に対応します。

とにかく、朝起きる時間を遅くするのは一番の悪と考え、5時起きは徹底しました。

朝5時起きより、毎日決まった時間に起きる！

朝5時起きだと朝からいろいろ活動できるようになりますが、一番いいなと思うのが、毎日決まった時間に起きることです。

休みの日も仕事の日も一定の時間に起きることによって、目覚めが悪くなることがなかったです。

「今日は起きたくないなぁ・・・」

なんて、昔はよく思っていましたが、今年は起きたくないような日が風邪の時以外ありませんでした。

朝起きた瞬間が辛くなくなってきます。すごくいいです！

リズムを休みの日も生み出す

仕事の日は早く起きるけど、休みの日は早く起きないという方が多すぎます。

それではいけません。

人間の体は毎日同じ生活を続けることによって、慣れていきます。早起きを始めても、休みの日にゆっくり起きているようでは、効果がありません。

休みの日も同じ時間に起きて、しっかりリズムを身につけましょう！

早朝5時起きで人生を変える方法

早朝5時起きで人生を変えるには「お金」に挑戦するのが大事です。

お金のことを知るだけで、だいぶ楽になりますよ１

在宅収入に挑戦する

在宅収入に挑戦すると書くとなんだか堅苦しい感じになりますが、要はお小遣い稼ぎです。

家で稼げるようになると、結構人生が楽になります。

• 家計の余裕ができる
• 通勤時間がなくなる
• スキルが身につく

スキルを身に付けるのは大変ですが、一度身につけば、ずっと家で稼ぎ続けることができます。（「楽して稼ぐ」みたいなやつをやるのはNGです）

とは言え、具体的にどう稼ぐのか判断するのは難しいですよね。

そこで、私が具体的に3ヶ月以内に在宅収入を作る方法をまとめましたので、ぜひ参考にしてください。

稼げるトレンドに挑戦する

私はもともとフリーターで超貧乏だったのですが、2017年（28歳の時）にお金持ちの人はどんな行動をしているのか調べました。

お金を稼ぎたいと思うようになったんですね。すると、お金持ちの人は次のような行動を取っていることがわかりました。

能力がの差というよりも、稼げそうなトレンドに乗っかるのが早いです。正直、あまり能力の差は感じませんでした。

お金がない人は自分の仕事に精一杯で、稼げる場所がどこなのかリサーチできないんですよね。なので、朝の早起きの時間を使って、人生を少しずつ変えていきましょう。

2020年代のトレンドは間違いなく、仮想通貨・NFT関連ですから、そこを押さえておくのが超おすすめです、

具体的なやり方は下記記事で紹介してますので、ぜひ参考にしてみてください。

朝5時起きを毎日続けてわかったこと～まとめ～

朝5時起きを続けて、毎日決まった時間に起きることによって、いろんな作業をすることができました。

野球ブログだけだったものが、こちらのブログも開設できました。ワードプレスをいじくったのも今年が初めて。

休みの日も朝から作業することによって、午前中にはある程度の作業を終わらせることができ、いろんな情報を入手しする時間も増えました。

朝起きた後、ダラダラすることもなくなってきたので、朝5時起きをやってよかったと心から思います。

普段の生活をなんとかして変えたいというあなた！

毎朝5時起きにチャレンジしてみてはいかがでしょうか！？

私が実践した朝活お金稼ぎ記事

朝の早起きで、いろんなお金稼ぎを行ってきました。

あなたも朝早く起きて、仕事なり筋トレなり金稼ぎなどをして、ジャンジャン頑張りましょう！

【私タケの収入源】

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